【口コミ♪アンケート】「やせ体型さん」のコリをほぐす方法

アンケートにご協力いただきました♪
【50代 女性♀公務員】
仕事では責任のある立場と、家庭ではお子さん3人を育てながらの両立で大変お忙しい方です。
いつもご利用いただき、ありがとうございます。

そんなたくましい日常を過ごされていますが、体型は小柄でスリムで可愛らしい♪

ここからは私の経験則なのですが、
細身の体型の女性は、とくに上半身全体の筋肉がガチガチの方が多い気がします。

もちろん日常的な姿勢の悪さも関わっていますが・・・
やせ体型さんは体幹を支えるための筋肉が、普通のひとよりも少ないといわれています。
そうなると、体を動かすために使われている外から触ることのできる筋肉が、
体幹を支える筋肉の役割も兼ねることになるのです。
そのがんばっている分、表層の筋肉が硬くなるという流れです。

それと、やせ体型さんはほぐしてもほぐしても・・・
すぐガチガチに戻ってしまう傾向にありますねぇ。

でもご安心ください!やせ体型さんにおすすめの対策はありますよ♪
以下となります。

↓↓↓

1.リラックスをしながら「ストレッチ」を取り入れる
2.体幹筋肉(インナーマッスル)を鍛える
3.水泳

この中で当サロンでできることは、ほぐしとストレッチ♪
コースは「タイマッサージ」をお選びいただくといいと思います。

ゆ~ったりテンポの指圧でリラックス~。
あいまあいまには筋肉を伸ばしていくストレッチ~。
タイマッサージは、世界で一番気持ちいいマッサージといわれていますよ♪

アンケートにご記入いただいた通り、痛い思いはさせません!笑
いたってリラ~ックスモード♪自然体で伸ばす~♪
他力のストレッチは・・・
気持ちい~い&全身がスッキリしますよ~。

はじめてご体験の方にもおすすめです♪
ぜひ♪ご利用お待ちしておりま~す!!


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【疲労回復・運動不足】タイ式マッサージ&フットorヘッドケア120分 13700円

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‘ANO’ANOSPA(アノアノスパ)|練馬区|光が丘駅(東京都)
【Open】月~土曜 10:00~17:00
【Close】日曜・祝日・年末年始

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TeL】 070-1203-9312

【口コミ♪アンケート】首コリをほぐして「自律神経」を整えましょう。

アンケートにご協力いただきました♪
大変うれしいご感想ありがとうございます♪

【20代女性♀看護師】
保健所に勤務されている看護師さんです。
デスクワークが多いとのことで、肩と肩のお疲れが主訴でした。
足の指先には強い冷えがあり、ふくらはぎの違和感も気になるとのこと。

施術開始時は首肩から頭皮にかけて・・・
レベル「バリ固」で、かなり御つらそうな状態でした。

お選びいただコースは、
〈ほぐし&アロマ〉【自律神経♪心身バランス調整コース150分】です。
首肩を中心に全身をほぐし、ストレッチでふくらはぎのお疲れと冷えを緩和したあと、
アロマオイルでは全身+おなか回りを含めたリンパの流れと血流の改善を目指しました。

この方の主訴でもあった「首コリ」ですが、

「首コリ」が原因で自律神経の働きを悪くして、さまざまな不調を招くことをご存知でしょうか。

たとえばこんな症状です・・・

◆頭痛やめまい
◆自律神経失調症、パニック障害
◆うつ症状、不眠
◆胃腸の不調、冷え、など・・・

昔、私自身も「めまい」で悩む時期がありました。
しかし、あるきっかけで「首コリ」と自律神経が乱れる関係を知り、これか!と、原因がわかってから対処するようになり、「めまい」症状が治まったのです。

「首コリ」は下向きの姿勢を長時間つづけると発生する症状です。

首は小さな筋肉が集まっていて、5~6kgもある頭部を支えています。
しかも一日中働いているため疲労が溜まりやすく、解消しにくいのです。
すると筋肉がコリ固まり、脳から全身に張り巡らされている神経を圧迫し、脳への血流も阻害されます。

自律神経は「交感神経」と「副交感神経」がバランスをとりながら、体の調子をコントロールしています。

しかし首の筋肉に異常が起きたとき、とくに「副交感神経」の働きが悪くなり、自律神経のバランスが乱れ、それが原因でさまざまな全身の不調を招くといわれいます。

サロンでは、もみほぐし、アロママッサージ、ストレッチで筋肉を緩めて「首コリ」を解消していきます。

おすすめのコースはこちら

【ほぐし&アロマ】自律神経♪心身バランス調整コース150分 24300円➔18600円

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ご自宅でケアの方法は、ホットタオルなどで首を温めていただくと「血流改善」になっていいと思いますので、ぜひお試しくださいね。

ちなみに、私のオススメ愛用品はこちらです。

↓↓↓↓

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桐灰 あずきのチカラ 首肩用 1個
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レンジで温めるタイプ。あずきのスチームが芯まで温まります♪まるで入浴している気分になりますよ〜。

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【口コミ♪アンケート】腰痛の方!必見!あなたは隠れ「反り腰」ではありませんか?

20代 男性♂のお客さまにアンケートのご協力をただきました♪
普段のお仕事は「立ち仕事」がメインとのこと。
お身体の状態的には「反り腰」気味でした。

今回、よもぎ蒸しとアロママッサージの最後に
「腰」を伸ばすストレッチを入れさせいただきました♪

「反り腰」とは、骨盤の上の部分が前に倒れ込み過ぎている状態のこと。

ようするに「骨盤のゆがみ」です。

じつはこの反り腰、一見、とても背筋がピンと伸びて姿勢が良いように見える人が注意!!
だったりします。気づかないうちになってる方がとっても多いのです。

反り腰の方に共通していることは、背中の筋肉が硬いことです。
それと、腹筋が弱い傾向にあります。
骨盤の前傾がひどくなると、股関節や膝などの不調につながることもあるので注意したいですね。

ちなみに人間の体は、前面が比較的サボりやすいのです笑。
なので、カバーするために背面がどうしても頑張る羽目に!

じゃ~どーすれば良くなるの!?
ってところですよね?

答えは。。。

1.背中と腰の筋肉をほぐす→伸ばす
2.脚の筋肉をほぐす→股関節と脚の付け根を伸ばす
3.腹筋に力を入れて生活する(・・・ことを意識する)

といったところでしょうか。
1.と 2.は、私にお任せください!

ただし、3.に関しては、あなたの意識次第ですので
がんばりましょう♪

お見受けするところ、反り腰の方って、ほんとめちゃめちゃ多いので!←しつこい
一度チェックしていただきたいです!

「つらい腰痛」「慢性的な腰痛」の方・・・
ぜひお気軽にいらしてください♪

【アロマ&リンパマッサージ】血液循環とリンパ巡る♪女性ホルモンを整え、お肌のエイジングケアにも◎

アロマリンパマッサージで、全身の血液とリンパの滞りを流し、自然治癒力を引き出しませんか。ローズアブソリュート・ゼラニウム・イランイランなどのブレンドアロマがおすすめです!女性特有のさまざまなプチ不調を解消し、カラダ・ココロ・お肌を整える効果が期待できますよ♪

おすすめのコース


\女性ホルモンのバランスケア♪/

❒【よもぎ蒸し♪アロマ&フェイシャル】体質改善&美肌ケアコース 150分 22000円

【タイマッサージ】疲労感と運動不足が一気に解消!

世界一きもちいいマッサージと言われているタイマッサージ.
ゆったりしたテンポの指圧の合間に,ゆるやかなストレッチをおこないます.
血液とリンパの流れをよくして,自然治癒力や免疫力を高める効果が期待できます.


\疲労ストレス運動不足すっきり!/【タイ式マッサージ】


《60分/コースの内容》うつ伏せ全体*仰向け*座位


【料金】7,800円 (税込)

《90分/コースの内容》うつ伏せ全体*横向き*ヘッド*仰向け*座位+腕

【料金】11,700円 (税込)▶【特別価格】10,500円

《120分/コースの内容》うつ伏せ全体*横向き*ヘッド*仰向け*座位+腕+足つぼ

【料金】15,600円 (税込)▶【特別価格】13,600円

【延長】10分毎に1,300円

【ボディケア】カラダに蓄積された疲れと老廃物をクリアにする

心地よいアロマの香りに包まれ,お洋服を着たまま受けていただけるボディケア.もみほぐしとストレッチを取り入れたオリジナルの手技で,肩こりや筋肉の疲労を解きほぐします.


\ 肩こり疲労すっきり!/【アロマ整体 】



《内容》うつ伏せ全体*横向き*仰向け+ストレッチ

【時間】60分
【料金】6,600円 (税込)
【延長】10分毎に1,100円

【アロマセラピー&リンパマッサージ】お気に入りのアロマをみつけてくださいね♪

アロマリンパマッサージで、お選び頂けるアロマをご紹介します。

単独アロマ④種類とブレンドアロマ⑥種類をご用意。

ご気分や症状から、お好みのアロマをお選びください♪

気になる香りはご確認いただけますので、遠慮せずに色々お試しくださいね。

 

おすすめのコースはこちら


\ 女性ホルモン対策♪ /

❒【よもぎ蒸し♪アロマ&フェイシャル】体質改善&美肌ケアコース 150分 22000円

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お肌のシミ・老化、抜け毛ケア、体温UPに効果的な若返りオイル

今回は、当店でアロマエステとヘッドマッサージに使用しているセサミオイルについて、ご紹介したいと思います。

セサミオイルとは

セサミオイルは名前の通り「ごま」から作られたオイルで、ビタミンEやミネラルが豊富に含まれます。

さらに、セサミンをはじめとした抗酸化物質も多く含まれており、新陳代謝を活発にしてお肌の再生を助けたり、活性酸素を除去する働きがあるといわれ、エイジングケアにぴったりな成分がたくさん入ったオイルです。

医療現場でも「10年続ければ10歳若返る!」と、期待が高まっているのだとか。

古くからインドではアーユルヴェーダで使用するなど、伝統的な万能薬として親しまれていますね。

「ごま油」とのちがい

料理をするときに使う一般的なごま油とセサミオイルの大きな違いは、焙煎されているか、されていないかです。

食用のごま油は、ごまを焙煎して作られるため独特の香り・風味と茶褐色の色合いがあります。セサミオイルの方は、ごまを焙煎せず生のまま抽出されるので、ほとんどが無味無臭です。

ちなみにサロンでは食用ごま油でマッサージは行いませんが笑、ご自宅でセルフケアに使いたい場合、スーパーなどで売っている九鬼さんの「純正太白胡麻油」で代用できます。

その際は、キュアリングという加熱処理をするとマッサージに適したオイルになりますよ。

【キュアリング方法】①太白胡麻油を鍋に入れ弱火で加熱。②90~95度になったら火を止める。③冷めたら瓶に戻す。


セサミオイルの効果

予防医学としてのセサミオイル

アーユルヴェーダには「シロダーラ」(脳マッサージとも呼ばれる)というものがあります。神経やつぼが集中しているとされる眉間に、薬草から作られるオイルをたらし続けるオイル療法です。

日本でアーユルヴェーダといえば、美容や癒しを目的としたサロンが多いですが、インド・スリランカでは、精神的疲労の回復や、深いリラクゼーションのほか、デトックス効果など、本来その人のもつ健康や免疫力を高めていくといった目的で、伝統的な予防医学なのです。

体を温める

セサミオイルには、血行を促進して体を内臓から温める働きがあります。
体温が上がることで免疫力が高まるため、外部のウイルスなどから体を守ったり、筋肉や関節の痛みが緩和される効果も。

抗酸化作用

セサミオイルには、セサミンなどの抗酸化物質が多く含まれています。
抗酸化物質とは「活性酸素」の発生を抑制し、活性酸素を取り除く物質のこと。活性酸素は体内で大量に生成された場合、老化や免疫力の低下を引き起こしてしまいます。

抗酸化物質の含まれたセサミオイルでマッサージをすることで、新陳代謝を活発にして「しみ」の予防や、お肌の細胞が酸化することによる「くすみ」や角質が溜まるのを防ぐといわれています。

保湿

お肌の角質細胞間脂質の主成分「セラミド」の構成成分であるリノール酸を多く含むため、エイジングケアにはかかせない「保湿作用」があります。

髪と頭皮の健康

セサミオイルはヘアケアにも使用できます。
オイルを地肌になじませて、ゆびの腹をつかいながら頭皮全体をやさしくマッサージすることで、皮脂分泌のバランスをが整い、髪にハリや潤いを与えます。

さらにマッサージによる血行促進で、毛穴の汚れを浮き立たせ、白髪や抜け毛の予防も期待できますよ。

おすすめのコース

当サロンでは、美容と健康面をサポートするセサミオイルをたっぷり使用したアロマエステがおすすめです。

アロマオイルにはそれぞれ効能がありますので、その日、ご自身の状態やご気分など症状に合わせてセレクトしてくださいね。

\【ほぐし&アロマリンパ】不眠&むくみ対策♪/

全身すっきりアロマコース120分 14800円

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「笑う」は最高のリラックス法

「笑う門には福来る」という言葉があるように、笑顔で過ごすと、明るくポジティブでいられますよね。笑っている人のそばにいると、自分まで幸せな気持ちになれたりもします。ハッピーな笑顔があるところには、福がやってくるわけです。

健康面のメリット

笑いによって呼吸筋や腹筋が活発に動けば、消化液の分泌がスムーズになり、血行もよくなります。顔、腹筋、首、胸などの筋肉が同時に刺激され、食欲も消化力も旺盛になり、気持ちだけなく健康にも大きな影響をもたらすのです。

健康な心へ導く

楽しい気持ちで笑う時、脳下垂体からエンドルフィンという物質がでます。これは、恐怖や怒り、うつ、エゴなどを取り除き、健康な心へと導いてくれるホルモンです。

また笑いには、がん細胞を抑制するといわれているナチュラルキラー細胞を増やす働きもあり、免疫力アップ、リンパ球の正常化にも有効です。

笑うという単純な行動によって、心身に好影響がもたらされるとなれば、笑わない理由はないと思いませんか。

「作り笑い」も有効

意図的に笑う「作り笑い」でも、心の中の嫌な感情が消え、ナチュラルキラー細胞の働きが活発になるといわれています。

お笑い番組や喜劇を見たり、会話では楽しいことを話題にするなど、毎日の暮らしの中に、笑いを取り入れるアクションを起こしてみるのはいかがでしょうか。

慣れないうちは、ただ「笑う」という意識を持つのは難しいかもしれません。
しかし、続けていくうちに、健康的な体だけでなく、子どものような純粋な感情、おおらかで自由な心、やさしくゆるやかな気持ちを手に入れることができるかもしれませんよ。

ちなみに、わたしが最近はまっているバラエティー番組は「有吉の壁」です。
自虐ネタなど芸人同士のトーク番組には魅力を感じませんが、有吉の壁は、お笑い芸人たちが有吉さんを笑わせるために全力でネタをやるので本当に面白いですよ。

あなたのおすすめの「笑う」方法があれば、ぜひ教えてくださいね。

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